Låt dig inspireras av

andra människors åsikter och tankar,

men låt dina beslut

vara ett resultat av dina egna slutsatser.

Idag är jag tacksam för:

• att jag lyckades så bra med bakningen
• att bloggsidan blev bra till slut
• att ungarna somnade i tid för en gångs skull

Här kommer lite eftertanke så här vid läggdags:

Idag har jag gjort något som jag sällan gör nämligen baka. Det blev chokladmuffins, beställda av min 6-åring, sockerkaka med kokos och anisskorpor, beställda av maken. Det var riktigt avkopplande ! Hunnit städa har jag också så jag känner mig riktigt nöjd och duktig.

Började äta rosenrot och rysk rot för ett par veckor sedan och jag måste säga att det här gjort mig mycket piggare och fokuserad. Jag kan verkligen rekommendera det !

Beskrivning. Rosenrot är en flerårig ört som kan bli upp till tre decimeter hög och som ofta växer i täta tuvor. Stjälkarna är ogrenade med ganska tätt sittande blad. Bladen är ljust grågröna, köttiga, platta och bladkanterna är hela eller glest småtandade. Rosenrot blommar i juni-juli med gula blommor som sitter i en tät flocklik samling.

Utbredning. Rosenrot är ganska vanlig i fjällen, men förekommer också sällsynt i Hälsingland, Norrbotten och Bohuslän.

Skärpa och koncentration
Även om Rosenrot har en förmåga att påverka hela kroppen positivt verkar glykosiden salidrosid framför allt på hjärnan. Glykosiden understöder hjärnans aktiviteter och åstadkommer att såväl de medvetna som de omedvetna funktionerna förbättras. Energin ökar genom att de signalsubstanser som gör att hjärnan fungerar optimalt balanseras. Den effekten är snabb. Redan 30 minuter efter intag märks en lätthet att koncentrera sig. Man distraheras inte längre och får därmed mer gjort.

Förbättrat humör och ökad lust
En forskargrupp (Saratikov och medarbetare) kunde redan 1978 visa att de aktiva komponenterna i Rosenroten, salidrosid och rhodosin, har en positiv effekt på nivåerna av signalsubstanser i det limbiska systemet, där lustcentret är beläget. Detta centrum styr funktioner som glädje, lust och känslor. Det är förklaringen till att Rosenrot kan stimulera den sexuella lusten både hos män och kvinnor. Kliniska studier samt flera fall-rapporter intygar ökade lustkänslor, större benägenhet att få orgasm, med mera.

Rosenrot och nedstämdhet
Effekten av Rosenrot har undersökts hos patienter med psykisk depression, behandlade med sedvanliga skolmedicinska antidepressiva medel. De patienter som kompletterade medicineringen med Rosenrot kom ur sin depressiva sinnesstämning 30% snabbare än patienterna i kontrollgruppen. Inte bara reducerades depressiva symtom snabbare, bieffekterna av antidepressiv medicinering minskade dramatiskt när patienterna samtidigt tog Rosenrot.

Ja som ni märker så är Rosenrot bra till mycket och den växer ju här i Sverige där många lider av trötthet och nedstämdhet framför allt under de mörka månaderna. Det finns många olika märken och jag har provat flera men kommit fram till att de som finns på Apoteket (Arctic Root) är de bästa. Själv beställer jag mina på Body Store som har bra priser.

Det här inlägget ägnas åt att svara på de kommentarer jag fick på mitt inlägg om tacksamhetsdagbok.

http://annelieh.bloggagratis.se/

"Klok som en bok" vet jag inte om jag är Annelie men jag försöker bli klokare. Det hjälper mig mycket att skriva här och dina kommentarer är alltid välkomna !

http://yvonnes-blogg.bloggagratis.se/

Yvonne, jag skrev i en dagbok förut men lyckades inte riktigt att skriva regelbundet. Sen jag började skriva på bloggen har det verkligen blivit av varje dag, nästan i alla fall !

http://www.axevasvecia.bloggagratis.se/

Susanne, jag brukar också ta fram Mias böcker ibland. Det var ett tag sen sist så det kanske är dags igen. Tack för påminnelsen ;)

http://nini.bloggagratis.se/

Bra sätt att börja dagen på, Nini. Man kan ju skriva om gårdagen i alla fall. Ibland gör jag det också när jag inte hunnit eller glömt på kvällen.

http://agneta.bloggagratis.se/

Tveka inte att börja för det funkar verkligen ! Man blir automatiskt en lugnare människa när man lär sig att vara mer tacksam och se de små sakerna i livet.

Ha en skön och tacksam dag !

"Bättre känna glädje

över att man lyckats göra

en annan människa glad

- än tvärtom!"

Som en del kanske märkt så skriver jag tacksamhetsdagbok här i min blogg. Det gör jag av flera olika anledningar och igår hittade jag ytterligare en som motiverar  mig att fortsätta :

Från senaste numret av iForm:

Anteckna tre saker varje kväll som du är tacksam för både stora och små. Efter hand som tiden går blir du tvungen att hitta fler och fler saker som du är tacksam för och fler saker att vara glad för. Den här övningen är vetenskapligt dokumenterat bra på att göra dig lyckligare. Enligt forskare beror det på att det bildas nya nervbanor i hjärnan som stärker optimistiskt tänkande och positiva känslor.

Själv började jag med detta efter att ha läst en av Mia Törnbloms böcker. Har inte alltid varit en positiv person och jobbar med min självkänsla. Det här är ett verktyg som verkligen hjälpt mig att tänka mer positivt och må bra. Jag uppmanar därför fler att göra som jag för vi behöver träna på detta oavsett hur vi är som personer.

 Jag försöker uppmana  mig själv (och andra) att inte oroa sig för morgondagen utan försöka leva i nuet och göra sådant som gör mig och mina kära lyckliga och harmoniska. Allt beror på våra egna val och vi har alla eget ansvar för vår egen lycka. Ordspråket " Var och en är sin egen lyckas smed " stämmer faktiskt. Man kan inte skylla på någon annan ! Men glöm inte att genom att göra andra lyckliga gör vi också oss själva lyckliga för jag menar inte att man ska bli helt självcentrerad och bara tänka på sig själv. Lycka ska delas med sig av till vänner och nära och kära.

Jag kommer säkert att skriva mer i detta ämne men det får räcka för denna gång.

En äkta vän står aldrig i vägen för dig

om du inte råkar vara på väg nedåt.