Imorgon är det ett år sedan min svärmor gick bort. Vi hade varit hemma i två veckor från semestern när vi fick samtalet från min makes syster. Vi blev ganska chockade för hon mådde bra när vi sist träffade henne. Tre månader senare går min egen mamma bort i cancer. Det var ju visserligen en möjighet men på slutet så gick allt väldigt fort och jag hann inte med att förstå vad som hände trots att jag var vid hennes sida hela tiden. Det har varit ganska mycket med andra ord det senaste året.

I onsdags var jag hos min läkare för att reda ut varför jag är så trött etc etc. Efter ett långt samtal om mina symtom och ett sk MADRS-test så kommer hon fram till att jag har Utmattningsdepression och vill att jag ska börja i KBT. Fick två olika alternativ, antingen genom nätet eller via en grupp i vår kommun. Jag ska fundera på det och gå på de första intervjuerna som de ska göra innan man bestämmer behandling. Ingen sjukskrivning eller medicinering än så länge vilket jag tycker är bra. Det visar väl sig om jag behöver det senare.

Nu ska jag titta på nya NCIS- serien.

Jaha så var det inte längre reklamfritt här heller. Nåja, tillhör visserligen inte dem som störs så mycket av reklamen men det får inte bli för mycket så att sidan får ett rörigt intryck. Ser i alla fall fram emot att kunna sms-blogga gratis för det har jag saknat här. Det är ju positivt att bloggplatsen växer som portal för jag har tänkt byta flera gånger men nu när kvaliten på siten blivit bättre så stannar jag nog kvar.

SOV GOTT

För lite sömn försvagar din motståndskraft. I en studie har man kommit fram till att du smittas tre gånger lättare av en luftvägsinfektion om du sover mindre än sju timmar per natt, eller om du vaknar många gånger under natten. Tänk på att du inte kan hämta in fem dagars dålig nattsömn genom att sova länge under helgen. Å andra sidan ska man inte heller sova för mycket, eftersom det också kan leda till övervikt, enligt ny forskning.

You Tube-floden

Mer innehåll laddas upp på You Tube under 60 dagar,

än vad amerikanska tv-bolag har sänt under 60 år !!!

Inte klokt egentligen. Själv är jag ingen you tube-fan men har väl varit där och tittat någon gång. Oftast är det genom bloggares upplägg av klipp som jag sett you tube filmer. Men jag har en favorit och det är när Paul Potts för sin första audition i Britain´s got talent. Jag får rysningar varje gång !

http://www.youtube.com/watch?v=bEo5bjnJViA

Har vänner som har och har själv drabbats av depression tidigare och är därför intresserad av det som skrivs och sägs om detta. Läste detta i senaste "Hälsa"

Samtalsterapi är bättre än piller

Psykoterapi, inte mediciner, är numera förstahandsval vid depression och ångest tycker Socialstyrelsen. Men bristen på utbildad personal är stor och köerna långa. Nu anslår regeringen 15 miljoner kronor för att öka kompetensen och tillgången på psykoterapeuter. Dessutom tillsätts 30 deltidstjänster för forskning inom psykiatrin.

Positivt tycker jag för trots att mediciner kan vara bra och behövas ibland så är det ofta jobbigt med biverkningar. Man kanske skulle skola om sig och bli psykoterapeut  Det verkar ju finnas behov av dem.

Tack kära besökare och bloggvänner för den inspiration ni gett mig genom era kommentarer !

Här kommer lite inspiration från saker jag läst de senaste veckorna och som fått mig att bli inpirerad eller börja fundera.

Framgång föder framgång

Glöm den gamla klyschan " Man lär sig av sina misstag ". Det är nämligen lättare att lära sig av sina framgångar, enligt en amerikansk studie. forskarna har tagit fram en bild av vad som händer i hjärnan när vi gör rätt saker eller misslyckas med något. Resultaten visar att hjärnan behandlar information mer effektivt efter exemplevis ett korrekt svar på en fråga, vilket leder till flera korrekta svar, medan ett felaktigt svar ofta följs av flera fel. Källa DN

Hmm, intressant...

Har tagit en liten paus i jobbet och surfar in här för att kolla om det är någon som besöker min sida. Har varit sjuk och inte orkat öppna datorn hemma. Börjar få tillbaka mina krafter men är inte helt återställd. Känner nu hur krafterna börjar ta slut och insåg för en stund sedan att jag inte ens ätit lunch ännu. Den här sidan ska ju egentligen fungera som ett ställe för inspiration och positiva tankar men jag har tyvärr inte så mycket av den varan att bjuda på för tillfället.

Men det kommer ! Måste bara få lite bättre kontroll på hjärnkontoret. Ha en skön dag !

Idag blev det hela 20 minuter på cross-trainern. Inte lika pigg efteråt dock men det berodde nog på att jag sovit dåligt i natt. Lyckats betala räkningarna till slut. På jobbet har det varit lugnt. Lyssnat på kollegornas historier om resan. Rätt glad att jag inte åkte med för de var inte helt nöjda, milt sagt. Ett gäng ska på spa på fredag, hoppas de blir nöjdare.