Som ni säkert vet gick min mamma nyligen bort i cancer. Så när jag hittade den här artikeln på Aftonbladet så fick jag mig en tankeställare ! Om jag inte skärper mig så är risken stor att jag blir en av de där tre !

I en ny rapport slår världens samlade cancerexpertis fast att vart tredje cancerfall går att förebygga.

En av tre svenskar kommer någon gång i livet att få diagnosen cancer. Efter hjärt-kärlsjukdom är cancer den vanligaste dödsorsaken i Sverige. Varje år drabbas över 50 000 svenskar. Vanligast är bröst- och prostatacancer liksom tjocktarms-, lung- och hudcancer.

Att vår livsstil spelar en stor roll vet vi nu säkert.

I en sammanställning av drygt 7 000 forskningsrapporter om kost, motion och cancer beskriver världens främsta cancerforskare hur vi ska leva för att minska cancerrisken. Ett arbete som resulterat i tio rekommendationer man anser sig ha tillräckliga bevis för.

Bland annat råder man alla att äta färsk mat med mycket frukt och grönsaker samt att motionera till vardags och hålla en normal vikt. Enligt Världscancerforskningsfonden, WCRF, som ligger bakom rapporten, räcker det för att förebygga en tredjedel av alla fall som de tolv största cancersjukdomarna står för.

– Även om vi fortfarande inte känner till de exakta mekanismerna är det vetenskapliga underlaget tillräckligt för att ge konkreta råd som att vi bör äta så naturligt som möjligt, dra ner på rött kött och undvika charkprodukter helt och hållet, säger Kerstin Hultén, författare till nyutkomna boken ”Maten som skyddar mot cancer”.

Den boken borde jag köpa !

Det började igår när jag satt framför tvn. Kände mig stel i nacken. Blev värre under kvällen och när jag skulle sova fick jag be maken om massage men det hjälpte inte mycket. Vaknade på morgonen med sån värk att jag inte kunde komma upp. Provade med Voltaren gel men det blev inte bättre. Har tagit värktablett och kan röra mig lite bättre nu. Fattar inte vad som hänt ! Värken går ner en bit längs ryggraden på höger sida och jag kan inte vrida huvudet. Tröttheten är förlamande utan den här värken ! Ska sitta på föreläsning hela dagen imorgon, vet inte om det kommer att funka ! Vi får se hur det känns ikväll.

Ungarna har fått målar-fnatt. De målar med vattenfärg och producerar teckningar på löpande band. Underbart !

Jag är

Jag är så rörd av alla mina bloggvänners omtanke om mig . Har tänkt tanken att sjukskriva mig men jag tror att jag ska ringa min läkare för att se  om jag kan få träffa henne lite tidigare. Har en tid 1:a april. Är rädd för att jag drabbats av utmattningssymtom. Nu efter den sista tidens stress har allting bara blivit värre. Led redan tidigare av problem med koncentration, minne, irritation vid stress och låg stresströskel. Nu känns det som när man har influensa fast utan feber och förkylningssymtom. Mår lite bättre på kvällen men då har jag sovit nästan hela dagen också. Nu ska jag titta klart på Beck.

Vill tipsa om en bra sida om hälsa som inspirerar mig

Be happy

Enligt sjukgymnasten har jag något som kallas frozen shoulder eller frusen skuldra. Hon sa att man inte vet hur den uppkommer men att man har sett den hon folk med diabetes eller som genomgått ett trauma. Tidigare fanns det ingen egentlig behandling utan det fick läka ut självt. Man kan försöka "mobilisera" axeln så jag ska gå och mobilisera ;) två gånger i veckan och sedan ska jag få övningar med hantlar som jag ska göra hemma. Den behandling som nu provas utförs i pilotförsök på Artros clinic på Sophia hemmet i Stockholm och väntetiden är inte så lång ca 2  månader. Men först måste man ha gjort en magnetröntgen. Så jag ska ta upp det med min husläkare när jag träffar henne nästa vecka.

Var kvar på jobbet till klockan sex så vi var inte hemma förrän vid sju. Dottern klagade på ont i halsen i morse och när vi kom hem sa hon samma sak. Hon fick en Strepsil och jag tog febern för säkerhets skull. Den visade 38,9 så det blir till att stanna hemma imorgon. HOn var jättesur för hon skulle ju måla sina lerfigurer imorgon !!  :)

Qigong är en traditionell kinesisk träningsform, där man genom harmoniska rörelser aktiverar qi, livsenergin.

Genom dessa rörelser får man upp smidighet och inre ro och balans infinner sig.

Qigong är numera en välkänd metod för att få mer energi och bli av med olika former av värk.

Qigong är en behaglig och rolig träningsform som alla kan utöva.

Qigong är en bra träningsform för att motverka stress och inre spänningar.

Qigong förbättrar blodcirkulationen och ökar ditt immunförsvar.

Qigong har i Kina ryktet om sig att hålla människor yngre längre.

Träningen förbättrar koncentrationen och inlärningsförmågan samt främjar kreativiteten och det psykologiska välbefinnandet.

Genom de meditativa rörelserna bygger man upp balansen mellan yin & yang.

Qigong är en djup kunskap men inte mystisk.

Med regelbunden träning höjer man sakta men säkert upp sin energinivå.

Man blir piggare, får bättre hållning, vilket i sin tur gör att man känner sig friskare och yngre.

 Själv tränar jag hemma med hjälp av en DVD men vi har även haft qigong på jobbet. Tyvärr var det för få som ville vara med för att kunna fortsätta.

Jag har tänkt mycket på min hälsa den senaste tiden. Man får sig en del tankeställare nu när mamma är sjuk. Har tex inte gått på de mammografier som jag blivit kallad till. Jag rör knappt på mig alls och har därmed usel kondition. Övervikt såklart, skulle behöva gå ner minst 15 kilo. Tål inte stress och det går ut över barnen ibland. Har en del saker som jag går och bär på som jag borde ta itu med men skjuter framför mig. Sammantaget ingen vacker bild ! Så min motståndskraft är inte vad den borde vara när livet drabbar en som det gjort nu med mammas nya cancerbesked. Imorgon ska hon träffa läkarna och få besked om den är behandlingsbar. Jag hoppas såklart på det bästa. Imorgon får jag veta....