Alla inlägg den 24 maj 2009

Av Naom - 24 maj 2009 14:12

Som ni säkert vet gick min mamma nyligen bort i cancer. Så när jag hittade den här artikeln på Aftonbladet så fick jag mig en tankeställare ! Om jag inte skärper mig så är risken stor att jag blir en av de där tre !


Bästa cancerskyddet bygger du hemma vid matbordet

I en ny rapport slår världens samlade cancerexpertis fast att vart tredje cancerfall går att förebygga.

En av tre svenskar kommer någon gång i livet att få diagnosen cancer. Efter hjärt-kärlsjukdom är cancer den vanligaste dödsorsaken i Sverige. Varje år drabbas över 50 000 svenskar. Vanligast är bröst- och prostatacancer liksom tjocktarms-, lung- och hudcancer.

Att vår livsstil spelar en stor roll vet vi nu säkert.

I en sammanställning av drygt 7 000 forskningsrapporter om kost, motion och cancer beskriver världens främsta cancerforskare hur vi ska leva för att minska cancerrisken. Ett arbete som resulterat i tio rekommendationer man anser sig ha tillräckliga bevis för.

Färsk mat och motion

Bland annat råder man alla att äta färsk mat med mycket frukt och grönsaker samt att motionera till vardags och hålla en normal vikt. Enligt Världscancerforskningsfonden, WCRF, som ligger bakom rapporten, räcker det för att förebygga en tredjedel av alla fall som de tolv största cancersjukdomarna står för.

– Även om vi fortfarande inte känner till de exakta mekanismerna är det vetenskapliga underlaget tillräckligt för att ge konkreta råd som att vi bör äta så naturligt som möjligt, dra ner på rött kött och undvika charkprodukter helt och hållet, säger Kerstin Hultén, författare till nyutkomna boken ”Maten som skyddar mot cancer”.


Den boken borde jag köpa !


Av Naom - 24 maj 2009 13:46

Min favoritcoach har skrivit detta :


Det är få månniskor som lever ett helt liv utan motgångar! Det är få människor som lever ett helt liv utan att någon gång drabbas av någon slags sorg! Du kan aldrig hindra en fågel från att flyga över ditt huvud, men du kan hindra den från att bygga bo där! När jag själv för ett par år sedan drabbades av en till mig mycket närståendes plötsliga död, skapade jag detta uttryck “Det gäller att lära sig att leva med sina håligheter!”  Livet måste gå vidare! Det är det som är livet:  GLÄDJE och SORG!


Skapa flashcards